Aufgrund der unterschiedlichen Vorlieben der Coaches ist es kaum möglich, ein strenges, eindeutiges Bewertungssystem zu entwickeln. Es kann jedoch folgender Maßstab für die Bewertung der Zufriedenheit zugrunde gelegt werden:
0 bis 3 Punkte – der Lebensbereich wird vernachlässigt; die Probleme müssen sofort gelöst werden;
4 bis 7 Punkte – kleine Veränderungen durch stetige Arbeit sind erforderlich;
8 bis 10 Punkte – alles ist stabil und sogar gut, es sind keine Anpassungen erforderlich.
Schaue dir dein Lebensrad an. Ist es klein oder groß? Eher gleichmäßig oder lückenhaft? Wenn du dich in Lebensbalance befindest, wirst du ein glattes Rad mit möglichst vollen Sektoren erhalten. Ein kleines Rad oder tiefe Mulden sind Zeichen von Unzufriedenheit.
Lass dich jedoch von der unvollkommenen Form nicht einschüchtern. Du kannst einfach nicht in allen Lebensbereichen die besten Ergebnisse erzielen. In manchen Bereichen wirst du mehr Erfolg haben, in anderen weniger. Es kommt vielmehr darauf an, ein System von Prioritäten zu entwickeln. Denn das Lebensrad dient dazu, die problematischsten Bereiche aufzuzeigen, damit du dich auf die Verbesserungen in diesen Bereichen fokussieren kannst.
Wenn du wieder ein Gleichgewicht in dein Leben bringen willst, musst du einen Plan für den Umgang mit den problematischen Bereichen entwickeln. Wähle zunächst 2–3 Bereiche mit den niedrigsten Werten aus und plane, an diesen zu arbeiten. Frage dich dabei Folgendes:
Welches Ziel oder Ergebnis wird mir in diesem Bereich ein Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens vermitteln?
Was muss ich tun, um die Probleme zu lösen?
Wie viel Zeit benötige ich dafür?
Versuche zu verstehen, dass DU es für DICH machst, nur DU benötigst die Veränderung. Setze dich jedoch nicht unter Druck, sondern vertraue dem Prozess.
Gute Planungsfähigkeiten sind hier von Vorteil. Mehr dazu erfährst du in unserem Blogpost „Wie erreiche ich meine Ziele“.
Die gewünschte Veränderung kann man super im Bereich der Gesundheit veranschaulichen. So könnte der Plan zum Erreichen deiner Balance aussehen:
Mein Ziel - 5 Kilo abnehmen
Meine Timeline - 1 Monat
Meine To Do’s – gesunde Ernährung und dreimal pro Woche joggen
Auf diese Art und Weise entsteht ein Plan für jeden Lebensbereich. Es ist wünschenswert, wenn du einmal im Monat prüfst, ob du bereits Fortschritte sehen kannst. Wir empfehlen, nach sechs bis zwölf Monaten das Lebensrad erneut zu erstellen. Dabei ist es essenziell, dass du jeden Sektor erneut bewertest und nicht in alte Muster aus der Vergangenheit verfällst.
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