Як створювати афірмації?

Щоб афірмації працювали, дуже важливо правильно їх скласти, оскільки невірні формулювання можуть ускладнити досягнення бажаного результату. Дотримуючись простих правил, можна швидко створити ефективну афірмацію, яка успішно виконає своє завдання.

Основні правила складання афірмацій:

1. Конкретизація бажаного. Афірмація – це ємна формула, але конкретизація в ній тільки вітається. Замість фрази «Я добре заробляю» ефективніше використовувати твердження: «Мій дохід становить 10000 доларів на місяць».

2. У теперішньому часі. Робочі афірмації завжди оформлюються в теперішньому часі. Тому замість варіанту «Я куплю розкішний заміський будинок» необхідно застосувати фразу: «Я купив розкішний заміський будинок». Афірмація будується так, ніби бажане вже досягнуто, і залишається лише констатувати факт.

3. Позитивне формулювання. У побудові афірмації потрібно використовувати слова, що викликають сильні позитивні емоції. Наприклад, замість фрази «У мене є свій дім» краще застосувати твердження: «У мене є розкішний двоповерховий особняк з терасою та величезним басейном».

4. Без частки «не». Підсвідомість не сприймає частку «не», і будь-які твердження, що містять її, можуть ненавмисно трактуватися як негативні. Тому замість «Я ніколи не хворію» правильно буде сказати: «Я абсолютно здоровий(а)».

5. Стислість. При створенні афірмації важливо не намагатися втиснути всі свої бажання в одну словесну формулу. Кожна афірмація має бути зосереджена на вирішенні єдиного завдання, а не безлічі різних. Практикувати повторення афірмації потрібно так, щоб не розпорошувати свою свідомість на кілька різних словесних тверджень.

6. Особисте призначення. Афірмація не є методом впливу на інших людей. Прекрасне бажання полегшити чиєсь життя залишиться без відповіді. Такі твердження, як «Тато може нас забезпечувати» або «Бабуся здорова та щаслива», не працюватимуть. Афірмації призначені суто для особистого використання і не можуть вирішувати проблеми оточуючих.

Пам'ятайте, що навіть найкращі афірмації – це не чарівна паличка. Зміна усталених стереотипів та шаблонів потребує часу, оскільки вони формувалися у свідомості дуже довго. Тому, якщо наступного дня після початку застосування позитивної афірмації нічого не змінилося, не засмучуйтеся. Продовжуйте практикувати метод і не зупиняйтеся на півдорозі.