Безкоштовна карта бажань для друку
Карта бажань для ведення здорового способу життя
Часто буває так, що ми настільки зайняті, прагнучи досягти успіху в кар'єрі, вирішуючи свої фінансові проблеми та піклуючись про сім'ю, що забуваємо про власне здоров'я, і воно починає відходити на задній план. Його покращення залежить тільки від нас самих. Дана карта бажань дозволить вам сфокусуватися на цьому важливому аспекті життя.
PDF безкоштовно · карта в VISIYA Plus · 4,8★ в App Store
Що розмістити на цій карті
Спосіб життя
Існують різні методи ведення здорового способу життя. Наприклад, заняття спортом, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок. Також необхідно уникати стресових ситуацій.
Рекомендовані зображення: Зображення, що відображають позитивне ставлення до здорового способу життя.
Харчування
Навіть невеликі зміни в раціоні харчування можуть мати велике значення для вашого організму. Наприклад, збільшення споживання води або додавання більшої кількості овочів та фруктів у вашу тарілку виявиться дуже корисним. Ці зміни легко здійсненні і благотворно впливатимуть на ваше здоров'я.
Рекомендовані зображення: Фотографії овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, а також зображення ваших улюблених білкових страв.
Фізичні навантаження
Для покращення якості життя рекомендується збільшити рівень фізичної активності. Численні дослідження підтверджують, що регулярні фізичні вправи позитивно впливають на здоров'я людини. Вони сприяють зниженню ризику розвитку захворювань, збільшенню тривалості життя, зміцненню кісток і навіть допомагають знизити вагу.
Рекомендовані зображення: Зображення фізичних вправ, які вам подобаються, а також позитивні твердження, що мотивують вас.
Добре поєднується з Карта бажань для занять фітнесом
Психічне здоров'я
Кожна людина має власне бачення того, що таке психічне здоров'я, і це визначається її індивідуальними особливостями. При прагненні покращити психічний стан можливі труднощі у досягненні бажаного результату. Тому важливо зосередитися на невеликих змінах, які згодом призведуть до загального покращення.
Рекомендовані зображення: Фотографії або зображення, в яких демонструються методи боротьби зі стресом та тривожністю, а також позитивні твердження для покращення психічного здоров'я.
Цілі
Планування і постановка цілей для зміцнення здоров'я – це ефективний спосіб покращити самопочуття. Ви можете почати з невеликих щоденних змін та впровадження нових корисних звичок, які допоможуть підтримувати ваш організм на належному рівні.
Рекомендовані зображення: Фотографії або зображення людей, які займаються спортом, правильно харчуються, повноцінно відпочивають та дотримуються здорового способу життя. А також фото-колажі із зображеннями поставлених цілей у сфері здоров'я та фітнесу, таких як збільшення витривалості, схуднення або набір м'язової маси.
Чітко уявіть, чого хочете, і все почне складатися.
Як користуватися шаблоном
- 01Завантажте PDF для друку або відкрийте шаблон у додатку VISIYA.
- 02Заповніть кожну область образами й словами, що показують життя, до якого ви прагнете.
- 03Повісьте карту там, де бачитимете її щодня.
Два способи її створити
PDF для друку
Роздрукуйте вдома, а потім вирізайте, наклеюйте й пишіть від руки. Безкоштовно.
У додатку VISIYA
Та сама карта, лише цифрова — понад мільйон зображень, стікери та віджети. Зберете за кілька хвилин.
Створити в додаткуВаше майбутнє варте того, щоб його уявити
Створіть свою карту бажань сьогодні — безкоштовно для iPhone та iPad.
Відскануйте код, щоб завантажити VISIYA в App StoreПоширені запитання
Що таке карта бажань?
Карта бажань — це образ того життя, до якого ви йдете: цілі, почуття й моменти, яких хочеться більше. Коли ви бачите її щодня, легше не втрачати з уваги головне.
Як користуватися цим шаблоном?
Роздрукуйте PDF або відкрийте його в додатку та заповніть кожну область відповідними образами й словами. Тримайте карту там, де часто буваєте.
Це безкоштовно?
PDF для друку можна завантажити безкоштовно. У додатку ця карта входить до VISIYA Plus. Одну власну карту в VISIYA можна створити безкоштовно.
