Практика аффирмаций – мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии – если он будет правильно составлять и правильно применять аффирмации.
Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании. Таким образом, благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.
Некоторые люди не верят в то, что этот метод может работать и приносить свои плоды. Но, как правило, это связано с тем, что человек просто не знает, как пользоваться методикой правильно. На самом деле есть определённые правила, которые необходимо применять для того, чтобы аффирмации начали работать. Если соблюдать их, то эффект не заставит себя долго ждать.
Правила работающих аффирмаций:
Аффирмации необходимо повторять каждый день. Повторяйте аффирмации так часто, как вам это нужно. Выделите себе для этого определённые временные промежутки. Подойдёт абсолютно любое время. Главное, чтобы в этот момент вам было спокойно и комфортно. Важно также, чтобы в этот момент вам никто не мешал. Произносите аффирмации вслух и чётко.
Не обращайте внимание на внутренние протесты, игнорируйте их. Произносите аффирмацию настойчиво и убеждённо, не обращая внимания на то, что внутри вас что-то сопротивляется этим убеждениям. Произносите нужные слова снова и снова, преодолевая свои внутренние барьеры. Со временем ваш разум согласится с тем, что вы говорите, и внутреннее сопротивление будет преодолено.
Когда вы повторяете аффирмации, следите за тем, чтобы они не были безликими и не произносились в пустоту. Постоянно ищите и находите подтверждения своим убеждениям. Вспоминайте положительные примеры, которые подтверждают то, в чём вы себя убеждаете.
Обращайте внимание на то, как ваши аффирмации работают в течение дня. Чувствуете ли вы от них какую-то пользу? Меняется ли ваше восприятие окружающей действительности? Это самое важное, потому что аффирмации призваны именно для того, чтобы менять действительность вокруг человека. Если эту функцию они не выполняют, значит, что-то вы делаете неправильно.
Помните о том, что нельзя применять этот метод психологии бездумно. Над аффирмациями необходимо постоянно работать, иначе метод не окажет положительного воздействия на психику и на жизнь в целом.
