Чтобы аффирмации работали, очень важно правильно их составить, поскольку неверные формулировки могут затруднить достижение желаемого результата. Следуя простым правилам, можно быстро создать эффективную аффирмацию, которая успешно выполнит свою задачу.
Основные правила составления аффирмаций:
Конкретизация желаемого. Аффирмация – это ёмкая формула, но конкретизация в ней только приветствуется. Вместо фразы «Я хорошо зарабатываю» эффективнее будет использовать утверждение: «Мой доход составляет 10000 долларов в месяц».
В настоящем времени. Рабочие аффирмации всегда оформляются в настоящем времени. Поэтому вместо варианта «Я куплю роскошный загородный дом» необходимо применить фразу: «Я купил роскошный загородный дом». Аффирмация строится так, будто желаемое уже достигнуто, и остаётся лишь констатировать факт.
Положительная формулировка. В построении аффирмации нужно использовать слова, вызывающие сильные положительные эмоции. Например, вместо фразы «У меня есть свой дом» лучше применить утверждение: «У меня есть роскошный двухэтажный особняк с террасой и огромным бассейном».
Без частицы «не». Подсознание не воспринимает частицу «не», и любые утверждения, содержащие её, могут непреднамеренно трактоваться как негативные. Поэтому вместо «Я никогда не болею» правильно будет сказать: «Я абсолютно здоров(а)».
Краткость. При создании аффирмации важно не пытаться втиснуть все свои желания в одну словесную формулу. Каждая аффирмация должна быть сосредоточена на решении единственной задачи, а не множества разных. Практиковать повторение аффирмации нужно так, чтобы не распылять своё сознание на несколько различных словесных утверждений.
Личное предназначение. Аффирмация не является методом воздействия на других людей, даже из самых благих побуждений. Прекрасное желание облегчить чью-то жизнь останется без ответа. Такие утверждения, как «Папа может нас обеспечивать» или «Бабушка здорова и счастлива», не будут работать. Аффирмации предназначены сугубо для личного использования и не могут решать проблемы окружающих.
Не забывайте, что даже самые лучшие аффирмации – это не волшебная палочка. Изменение устоявшихся стереотипов и шаблонов требует времени, поскольку они формировались в сознании достаточно долго. Поэтому, если на следующий день после начала применения позитивной аффирмации ничего не изменилось, не расстраивайтесь. Продолжайте практиковать метод и не останавливайтесь на полпути.
コメント