Чтобы аффирмации работали, они должны быть правильно составлены. Можно месяцами повторять словесную формулу, которая ни к чему не приведёт, если неверно подобрать аффирмацию. Руководствуясь правилами создания аффирмаций, можно быстро составить эффективную аффирмацию, которая успешно выполнит свою задачу.
При составлении аффирмаций важно соблюдать несколько простых правил:
Конкретизация желаемого. Аффирмация – это ёмкая формула, но конкретизация в ней только приветствуется. Вместо «Я хорошо зарабатываю» желательно использовать: «Мой заработок составляет 10000 долларов в месяц».
Строго в настоящем времени. Все действующие аффирмации всегда оформлены в ключе настоящего времени. То есть вместо варианта «Я куплю роскошный загородный дом» нужно использовать: «Я купил роскошный загородный дом». Аффирмация строится так, будто желаемое уже достигнуто, и остаётся лишь констатировать факт.
Положительная формулировка. В построении аффирмации нужно использовать слова, вызывающие сильные положительные эмоции. К примеру, вместо «У меня есть свой дом» лучше использовать: «У меня есть роскошный двухэтажный особняк с террасой и огромным бассейном».
Нельзя употреблять частицу Не. Подсознание не воспринимает частицу «не», и все слова, сказанные с позитивным значением, приобретают негативную окраску и ведут к прямо противоположному результату. К примеру, при составлении аффирмации на здоровье вместо «Я никогда не болею» правильно говорить: «Я абсолютно здоров(а)».
Не должны быть длинными. При создании аффирмации важно не пытаться втиснуть все свои желания в одну словесную формулу. Одна аффирмация должна быть ориентирована на решение единственной задачи, а не множества разных. Практиковать повторение аффирмации нужно так, чтобы не распылять своё сознание на несколько различных словесных подтверждений.
Должны касаться только того, кто их произносит. Аффирмация не является методом воздействия на других людей даже из самых благих побуждений. Прекрасное желание облегчить чью-то жизнь останется без ответа. Такие аффирмации, как «Папа может нас обеспечивать» или «Бабушка здорова и счастлива» не будут работать. Аффирмации предназначены сугубо для личного использования и не могут решать проблемы окружающих.
Не забывайте, что даже лучшие аффирмации – не волшебная палочка. Сформировавшиеся стереотипы и шаблоны сместить очень трудно, ведь и «вбивались» они в сознание достаточно долго. Поэтому, если на следующий день после того, как вы опробовали повторять про себя позитивную аффирмацию, ничего не поменялось, не удивляйтесь. Не бросайте начатое, идите до конца.
