Многие люди часто думают о ведении дневника как о записи событий своей жизни. Но это лишь один из способов ведения дневника. Видов дневников, как и способов их вести, огромное множество. Предлагаем вам познакомиться с несколькими из них, наиболее интересными и полезными, с нашей точки зрения, разумеется.
1. Личный дневник
Личные дневники ведутся с тех пор, как появился письменный язык. Обычно дневник содержит относительно частые записи о жизни и событиях авторов, но это может быть что угодно.
2. Дневник здоровья и благополучия
У вас есть проблемы со здоровьем, или вы просто хотите улучшить своё самочувствие в целом? Отслеживайте свои проблемы и успехи – ведите дневник здоровья. С его помощью вы можете найти принципы и идеи, которые направят вас к улучшению самочувствия.
3. Дневник питания
Хотите ли вы находить вкусные рецепты и делиться ими, или же вы хотите начать питаться более качественно? Дневник питания может вам в этом помочь. Зачастую можно многое узнать о своём теле и здоровье, наблюдая за своим самочувствием до и после принятия различной пищи.
4. Дневник тренировок
Это организованные записи о каждом занятии. Например, количество подходов, вес, тайминг, самочувствие. Фиксируется всё, что поможет следить за динамикой тренировок, анализировать свои возможности и корректировать индивидуальный план. Чем больше информации в дневнике, тем лучше. Он подойдёт всем, кто занимается спортом: от пробежек по утрам до ежедневных силовых упражнений с большим весом. Основная цель такого дневника – отслеживать прогресс и собственные ощущения, что позволит контролировать состояние организма и избежать травм.
5. Дневник снов
Дневники сновидений ведутся, чтобы отслеживать сны. Толковать сны может быть интересно, и часто бывает важно записать их как можно быстрее после пробуждения.
6. Дневник радости
Это место хранения радостных эмоций, ощущений и переживаний. Это кладовая позитива и сокровищница счастья! Заведя его, вы создадите мощный магнит для радостных событий. Создавая в нём новые записи, вы будете «вибрировать» на счастливой волне и по Закону Притяжения привлечёте в свою жизнь ещё больше счастливых моментов и поводов порадоваться.
7. Дневник проблем и тревог
Если в вашей жизни много стресса, ведение дневника тревог может помочь вам разобраться в своих чувствах. Не удивляйтесь, если обнаружите, что начав вести дневник, вы стали менее тревожны.
8. Дневник личного развития
Хорошее средство по определению того, как и где улучшить свою жизнь, а затем отследить прогресс. Например, сделать упражнение «Колесо жизни» и обрести отличный способ визуального отслеживания своего прогресса. Либо составить список, что вас беспокоит, и список, чего вам хочется. Эти пункты при анализе позволят пересмотреть себя и понять, на чём вам нужно сосредоточиться в ближайшее время.
9. Дневник успеха
Мощный инструмент самомотивации, поддержка на пути достижения целей, а также эффективный способ сосредоточиться на позитивных моментах вашей жизни.
10. Дневник талантов
Не знаете, в чём ваши таланты, или хотите глубже их исследовать и развивать их дальше? Если вы будете писать о своих талантах, это поможет вам сосредоточиться на том, как их применять, и даже поможет вам найти новые таланты.
11. Дневник благодарности
Всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны даже в тяжёлые времена. Вы можете начать вести дневник благодарности, записывая туда всё, за что вы благодарны. Если вам тяжело вспомнить что-то хорошее, представьте себе, какой будет ваша жизнь, если вы завтра проснётесь и будете иметь только то, за что вы благодарны сегодня.
12. Дневник путешествий
Очень полезно вести записи о ваших поездках. Как часто вы не пытались вспомнить, где вы были в определённые даты или когда были эти каникулы? Отслеживание этого улучшает вашу память о путешествиях. Запечатлейте в своём путевом дневнике всё, что вы видите и слышите во время ваших отпусков или путешествий. Данный дневник приобретает особый смысл, когда вы посещаете места, где жили ваши предки.
13. Блокнот
Не всем дневникам суждено стать прозой, да это и не обязательно. Ваш дневник может быть таким: наполовину планировщик, на четверть тетрадь для записи мыслей и частично хроника событий дня. Или вы даже можете воспользоваться цифровыми приложениями блокнотами. Блокнот позволит вам оценивать прожитые дни и достигать успеха в жизни.
Когда есть такой большой выбор в разновидностях дневников, может быть трудно решить, какой из них подойдет именно вам. Не думайте, что нужно обязательно попробовать все. Просто выберите один-два вида, которые покажутся наиболее подходящими. Помните, что форма ведения дневника может со временем измениться. Например, вы можете вести дневник здоровья или путевой дневник лишь какое-то время.