Сфера колеса життєвого балансу – Яскравість життя

Яскравість життя – це вміння отримувати задоволення від самого життя, насолоджуватися тим, що не лише приносить радість, а наповнює енергією і дає сили для нових звершень у всіх сферах колеса життєвого балансу. Це ваш вільний час. Ваші хобі та захоплення. Полювання, риболовля, туризм, сноуборд, серфінг, екстрим, театр, концерти та інше. Це якість вашого особистого життя.

Цей сегмент колеса життєвого балансу допомагає оцінити, наскільки активно ви проводите вільний від рутинних обов'язків час. Якщо ви присвячуєте його статичному перегляду телевізора або онлайн-іграм, бал буде низьким, оскільки яскравість життя в такому разі прагне до нуля. Ви не отримуєте всіх тих емоцій, які є в реальному, а не у віртуальному світі. Якщо ж думки про майбутнє захоплення після роботи підстьобують вас, а кожна вільна хвилинка проводиться активно, то ступінь яскравості життя буде високим.

Щоб оцінити свій розвиток у цій сфері і поставити адекватну оцінку, рекомендуємо використовувати такі запитання для самокоучингу:

1. У моєму житті більше яскравих барв чи сірих буднів?
2. Чи є в мене відчуття, що я проживаю своє життя, а не просто існую?
3. Як часто я пробую щось нове?
4. Чи багато в мене вільного часу протягом доби, тижня, місяця, року?
5. Як часто я займаюся своїм хобі?
6. Чи задоволений я своїм дозвіллям у вихідні та святкові дні?
7. Чи часто я подорожую до інших країн?

Оцінивши цю сферу, ви зможете зрозуміти, наскільки «горить і світиться» ваше життя, наскільки воно різноманітне і ненудне. Після цього пропишіть ті дії, які, на вашу думку, піднімуть оцінку до бажаних балів.

Як можна підвищити яскравість життя?

1. Спонтанно (просто взяти і зробити, а не розгойдуватися і зважувати «за і проти»). Друзі покликали в парк прогулятися, а ми часто починаємо чинити опір, відмовлятися: давай іншим разом, у мене багато справ по дому… Ці справи повторюються щодня, і вони ніколи не закінчаться. Тому краще піти погуляти парком, вдихнути нову порцію кисню, відчуттів, картинок побаченого.
2. Рухаючись і отримуючи від цього задоволення. Наше тіло любить рух і часто вдячне нам за нього. Але ми частенько ображаємо його своєю інертністю, пасивністю.
3. Навчаючись у дітей. Діти вміють миттєво перемикатися з одного на інше, постійно шукати і знаходити, пробувати нове і отримувати радість. Подивіться на дитину (свою, сусідську, перехожу – неважливо), побудьте в її шкурі, пограйтеся з нею.

Що ще може покращити яскравість життя:

• креатив – вигадування чогось незвичайного, небаченого
• свобода власних дій (захотів – зробив)
• тусівка, несподівана зустріч, нове знайомство

Яскравість життя – це дії! Не просто відчуття, які ми переживаємо, а дії, які приносять нам ці відчуття. Постійно пробуйте щось нове у своєму житті та розвивайте себе.