Beispiele für SMART-Ziele, die wirklich funktionieren: 5 Beispiele

Ob du ein Ziel erreichst, entscheidet sich oft schon an seiner Formulierung. SMART-Ziele sind klare, fokussierte Vorhaben, die aus nebligen Wünschen konkrete Schritte machen. Lässt du diesen Schritt aus, bereitest du dich mit hoher Wahrscheinlichkeit auf ein Scheitern vor. Die gute Nachricht: Ein Ziel SMART zu machen ist eine kleine Änderung mit großer Wirkung — und am leichtesten lernst du sie an konkreten Beispielen.

Zur Erinnerung, wofür die Buchstaben stehen. Falls das neu für dich ist, erklärt unser Beitrag, was SMART-Ziele sind, die Grundlagen im Detail.

SMART — Specific (spezifisch), Measurable (messbar), Achievable (erreichbar), Realistic (realistisch), Time-bound (zeitgebunden).

Für die folgenden fünf Beispiele haben wir das Kriterium Realistisch statt Relevant gewählt, da Relevanz für jede Person unterschiedlich ist — nur du selbst kannst sagen, ob ein Ziel für dein Leben wirklich zählt. Wenn du jeden Buchstaben genauer verstehen möchtest, lies die Kriterien der SMART-Ziele.

Beispiele für SMART-Ziele in jedem Lebensbereich

SMART-Ziele funktionieren überall — ob du eine sportliche Bestleistung anstrebst, eine neue Fähigkeit aufbaust, eine Beziehung stärkst, eine Reise planst oder dein Einkommen erhöhst: Der Rahmen gibt dir Klarheit und Richtung. Hier sind fünf schwache Ziele, umgeschrieben in starke, messbare.

1. Sportliches Ziel

Schwaches Ziel: Einen Marathon in London laufen.

SMART-Ziel: Ich werde dreimal pro Woche trainieren, um den London-Marathon im Oktober in vier Stunden zu absolvieren.

Warum das funktioniert: Es ist spezifisch (ein Marathon in London), messbar (in vier Stunden), erreichbar (vier Stunden sind ehrgeizig, aber mit dem richtigen Training machbar), realistisch (dreimal pro Woche zu trainieren ist ein Plan, den man durchhalten kann) und zeitgebunden (im Oktober).

2. Ziel für persönliche Weiterentwicklung

Schwaches Ziel: Digitale Kunst lernen.

SMART-Ziel: Ich werde in diesem Quartal an einem 30-tägigen iPad-Online- Zeichenkurs teilnehmen, um meine ersten künstlerischen Fähigkeiten zu entwickeln.

Warum das funktioniert: Es ist spezifisch (erste künstlerische Fähigkeiten), messbar (nach Abschluss gibt es ein Zertifikat), erreichbar (es dauert 30 Tage, nicht sechs Monate), realistisch (der Kurs verlangt nur eine Stunde pro Tag) und zeitgebunden (dieses Quartal).

3. Beziehungsziel

Schwaches Ziel: Die Beziehung zu meinen Eltern verbessern.

SMART-Ziel: Ich werde meine Eltern drei Monate lang jeden Tag anrufen, um eine bessere Beziehung zu ihnen aufzubauen.

Warum das funktioniert: Es ist spezifisch (die Beziehung zu den Eltern aufbauen), messbar (täglich anrufen), erreichbar und realistisch (regelmäßiger Kontakt zu den Eltern ist gut machbar) und zeitgebunden (für drei Monate).

4. Reise- oder Urlaubsziel

Schwaches Ziel: Ins Ausland reisen.

SMART-Ziel: Eine siebentägige Griechenland-Reise für bis zu 1.000 € bis Ende des Monats aussuchen.

Warum das funktioniert: Es ist spezifisch (eine Reise nach Griechenland), messbar (7 Tage), erreichbar und realistisch (bis zu 1.000 € liegen im Budget) und zeitgebunden (bis Ende des Monats).

5. Ziel für finanzielle Unabhängigkeit

Schwaches Ziel: Finanziell unabhängig werden.

SMART-Ziel: Ich möchte in sechs Monaten ein monatliches Einkommen von 5.000 € haben, um mich selbst zu versorgen und für den Kauf eines Hauses zu sparen.

Warum das funktioniert: Es ist spezifisch (mich versorgen und Geld sparen), messbar (5.000 € pro Monat), erreichbar (5.000 € reichen, um sich zu versorgen und Eigenkapital aufzubauen), realistisch (mit einem guten Job kann man mehr als 5.000 € monatlich verdienen) und zeitgebunden (innerhalb von sechs Monaten).

Mach aus deinem eigenen Wunsch ein SMART-Ziel

Achte auf das Muster in jedem Beispiel: Die schwache Version sagt, was du willst, die SMART-Version sagt genau, wie viel, wie und bis wann. Das ist die ganze Änderung. Nimm dir ein Ziel vor, das du aufschiebst, führe es durch die fünf Buchstaben und beobachte, wie aus einer Hoffnung ein Plan wird. Eine fertige Vorlage für SMART-Ziele macht das fast mühelos.

Sobald dein Ziel so formuliert ist, stellt sich die Frage, wie du dranbleibst — dafür hilft dir unser Schritt-für-Schritt-Leitfaden, wie du deine Ziele erreichst. Und wenn du abwägst, ob der Rahmen zu dir passt, lohnt sich vorab ein Blick auf die Vor- und Nachteile der SMART-Ziele. Viel Erfolg 🎯!