Колесо жизненного баланса
Оценка баланса жизни и работа над улучшением ситуации
Цель колеса жизненного баланса – указать на самые проблемные зоны, стабилизировав которые, человек сможет достичь баланса в целом. Разбираем, как оценить сектора и составить план работы над ними.
Безусловно, учитывая разницу во вкусах и предпочтениях людей, выработать строгую, однозначную систему оценок невозможно. Однако в качестве базиса можно взять следующий стандарт:
- от 0 до 3 баллов – состояние жизненного сектора запущено, приступать к решению проблем нужно незамедлительно;
- от 4 до 7 баллов – требуются небольшие, порой точечные изменения путём постепенной, кропотливой работы;
- от 8 до 10 баллов – всё стабильно и даже отлично, корректировок не требуется.
Посмотрите, какое колесо жизненного баланса у вас получилось? Маленькое или большое? Ровное или с пробелами? При полной гармонии получится идеально ровное колесо жизненного баланса с максимально полными секторами. Маленькое колесо жизни или глубокие впадины – признак неудовлетворённости.
Не пугайтесь неидеальной формы. Добиться наивысших показателей во всех сферах жизни попросту невозможно. Где-то вы преуспеете больше, где-то меньше. Это уже вопрос к выработанной системе приоритетов. Цель колеса жизненного баланса – указать на самые проблемные зоны, стабилизировав которые, человек сможет достичь баланса в целом.
Чтобы вернуть баланс в свою жизнь, необходимо составить план работы с проблемными секторами. В первую очередь выберите 2-3 сектора с самыми низкими оценками. Планируя их стабилизацию, продумайте следующее:
- Какая цель или итоговый результат принесут вам чувство удовлетворения и комфорта в этой сфере.
- Какие действия нужно предпринять для решения проблем.
- Сколько времени это займёт. Чёткие дедлайны – это очень важный момент. С их помощью вы не дадите себе расслабиться при выполнении задач.
- Постарайтесь понять, что всё это нужно именно вам. Делая что-то из примуса, особых успехов не добьёшься.
Навык грамотного планирования здесь придётся как нельзя кстати. О нём мы уже подробно рассказывали в нашей статье «Как достичь целей».
Для наглядной демонстрации возьмём, к примеру, сектор «Здоровье». Каким образом может выглядеть план:
- Цель – сбросить 5 килограмм
- Дедлайн – 1 месяц
- Действия: диета и пробежки 3 раза в неделю
Таким образом составляется план для любой сферы жизни. Анализ изменений желательно проводить раз в месяц, чтобы видеть прогресс. Спустя полгода или год нужно создать новое колесо жизненного баланса. И здесь очень важно не опираться на прошлый образец, а оценивать всё заново.
Частые вопросы
Как оценить каждую сферу колеса жизненного баланса?
Каждый сектор оценивается по шкале от 0 до 10 баллов. От 0 до 3 баллов – состояние сектора запущено, приступать к решению проблем нужно незамедлительно; от 4 до 7 баллов – требуются небольшие, порой точечные изменения; от 8 до 10 баллов – всё стабильно и корректировок не требуется.
О чём говорит форма колеса жизненного баланса?
При полной гармонии получится идеально ровное колесо с максимально полными секторами. Маленькое колесо жизни или глубокие впадины – признак неудовлетворённости. Не пугайтесь неидеальной формы: добиться наивысших показателей во всех сферах жизни попросту невозможно.
Как работать над проблемными секторами?
Выберите 2-3 сектора с самыми низкими оценками и составьте план: определите цель, необходимые действия и сроки с чёткими дедлайнами. Анализ изменений желательно проводить раз в месяц, а спустя полгода или год создать новое колесо, оценивая всё заново.
