Яркость жизни – это умение получать удовольствие от самой жизни, наслаждаться тем, что не только приносит радость, а наполняет энергией и даёт силы для новых свершений во всех сферах колеса жизненного баланса. Это ваше свободное время. Ваши хобби и увлечения. Охота, рыбалка, туризм, сноуборд, сёрфинг, экстрим, театр, концерты и прочее. Это качество вашей личной жизни.
Данный сегмент колеса жизненного баланса помогает оценить, насколько активно вы проводите свободное от рутинных обязанностей время. Если вы посвящаете его статичному просмотру телевизора или онлайн-играм балл будет низким, поскольку яркость жизни в данном случае стремится к нулю. Вы не получаете всех тех эмоций, которые есть в реальном, а не в виртуальном мире. Если же мысли о предстоящем после работы увлечении подстёгивают вас, а каждая свободная минутка проводится активно, значит, степень яркости жизни будет высокой.
Чтобы оценить своё развитие в данной сфере и поставить адекватную оценку, рекомендуем использовать следующие вопросы для самокоучинга:
В моей жизни больше ярких красок или серых будней?
Есть у меня ощущение, что я проживаю свою жизнь, а не просто существую?
Как часто я пробую что-то новое?
Много ли у меня свободного времени в течение суток, недели, месяца, года?
Как часто я занимаюсь своим хобби?
Доволен ли я своим досугом в выходные и праздничные дни?
Часто ли я путешествую в другие страны?
Оценив данную сферу, вы сможете понять, насколько «горит и светится» ваша жизнь, насколько она разнообразна и нескучна. После этого пропишите те действия, которые, по вашему мнению, поднимут оценку до желаемых баллов.
Как можно повысить яркость жизни?
Спонтанно (просто взять и сделать, а не раскачиваться и взвешивать «за и против»). Друзья позвали в парк прогуляться, а мы часто начинаем сопротивляться, отнекиваться: давай в другой раз, у меня много дел по дому… Эти дела повторяются каждый день, и они никогда не закончатся. Поэтому лучше пойти погулять по парку, вдохнуть новую порцию кислорода, ощущений, картинок увиденного.
Двигаясь и получая удовольствие от этого. Наше тело любит движение и часто благодарно нам за него. Но мы частенько обижаем его своей инертностью, пассивностью.
Учась у детей. Дети умеют мгновенно переключаться с одного на другое, постоянно искать и находить, пробовать новое и получать радость. Посмотрите на ребёнка (своего, соседского, прохожего – неважно), побудьте в его шкурке, поиграйте с ним.
Что ещё может улучшить яркость жизни:
креатив – придумывание чего-то необычного, невиданного
свобода собственных действий (захотел – сделал)
тусовка, неожиданная встреча, новое знакомство
Яркость жизни – это действия! Не просто ощущения, которые мы испытываем, а действия, которые приносят нам эти ощущения. Постоянно пробуйте что-то новое в своей жизни и развивайте себя.
