Was ist ein Lebensrad (Wheel of Life)? Eine einfache Landkarte deines Lebens

Kennst du das Gefühl, dass etwas in deinem Leben aus der Balance geraten ist — du aber nicht genau sagen kannst, was? Das Lebensrad ist das Werkzeug, das dieses vage Gefühl in ein klares Bild verwandelt: eine einzige Momentaufnahme davon, wo du in jedem Bereich deines Lebens gerade stehst.

Ein Werkzeug, um dein ganzes Leben auf einen Blick zu sehen

Das Lebensrad (Wheel of Life), das auch als „Rad des Lebens“ bekannt ist, eignet sich besonders gut dazu, deine Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen zu bewerten und eventuell Veränderungen anzustreben. Es kann dir dabei helfen, Probleme in deinem Leben zu erkennen, sie aufzuarbeiten und damit deine persönliche Entwicklung zu fördern. Am meisten holst du aus der Methode heraus, wenn du etwas Übung im Setzen von Zielen und im Planen von Aufgaben mitbringst.

Im Kern soll das Lebensrad eine Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen herstellen. Das Ziel ist die gleichmäßige Entwicklung aller Lebensbereiche — denn genau diese Balance ist das einzig Wahre und Universelle für jeden Menschen.

Woher das Lebensrad stammt

Ursprünglich wurde das Konzept des Lebensrads dem Motivator und Autor Paul J. Meyer zugeschrieben. Er wurde durch seine Vorträge und Bücher über Selbstentwicklung bekannt und gründete 1960 das Success Motivation Institute. Er gilt als Vordenker und Pionier der Coaching-Branche. Seine Bücher über das Setzen und Erreichen von Zielen wurden in mehr als 20 Sprachen übersetzt und weltweit millionenfach verkauft.

Wie das Rad aufgebaut ist

Das Lebensrad wird mittels eines Kreises dargestellt, der in eine bestimmte Anzahl von Sektoren unterteilt ist. Jeder Sektor steht dabei für einen Bereich des Lebens. In der klassischen Version gibt es acht dieser Bereiche:

• Gesundheit
• Geld
• Karriere
• Familie
• Freunde
• Persönliches Wachstum
• Freizeit
• Spiritualität

Wer die Analyse vertiefen möchte, kann weitere Bereiche hinzufügen — die Zahl acht ist keineswegs in Stein gemeißelt. Genau deshalb werden heute verschiedene Versionen des Lebensrads von Coaches und Psychologen verwendet. Wie sich diese Sektoren auswählen lassen, zeigt dir unser Beitrag zu den Bereichen des Lebensrads.

So wendest du es an

Es handelt sich um eine praktische Übung: Du füllst einen Kreis aus, der in Lebensbereiche unterteilt ist, und weist anschließend jedem Bereich eine Punktezahl zu. Die Punktezahl gibt den Grad der Zufriedenheit mit dem aktuellen Zustand dieses Bereichs an, bewertet auf einer Zehn-Punkte-Skala. Die 1 steht für die schlechteste Bewertung, die 10 für vollständige Zufriedenheit. Anhand des fertigen Bilds erkennst du, welchen Bereichen du bereits angemessene Beachtung schenkst und welche verbesserungswürdig sind.

Bereit, dein eigenes zu zeichnen? Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung wie du ein Lebensrad erstellst begleitet dich vom leeren Kreis bis zum fertig bewerteten Rad. Wenn du nicht bei null anfangen möchtest, gibt dir die kostenlose Lebensrad-Vorlage zum Ausdrucken eine fertige Struktur zum Ausfüllen — weitere findest du unter unseren druckbaren Vorlagen. Ist dein Rad fertig, geht es weiter mit der Bewertung der Lebensbalance und der Verbesserung der Situation.

Warte nicht auf den „richtigen“ Moment

In der Regel wird die Methode des Lebensrads alle sechs Monate bis einmal im Jahr angewendet. Oft wird bis zum Ende des laufenden Jahres gewartet, um im nächsten Jahr einen Neuanfang zu machen. Besser wäre es jedoch, wichtige Dinge nicht auf morgen, Montag oder irgendein „irgendwann“ zu verschieben. Erstelle dein Lebensrad jetzt — und beginne noch heute, dein Leben zum Besseren zu verändern!